À¯Æ©ºê(¾ÆÄ§ ÀÌÀ¯½ÄÀº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ Áֽ÷Á±¸¿ä?)
https://youtu.be/R4B6tqz94Eg
¾ÆÀ̰¡ À¯Ä¡¿ø¿¡ °¡±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾î´À ÁýÀ̳ª ¾ÆÄ§¸¶´Ù ±ú¿ö¼ ¹ä ¸ÔÀÌ´Â °Ô ÀüÀïÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÄ§À» °Å¸£´Â ¾ÆÀ̵éÀº ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í, »ê¸¸Çϰí Â¥Áõµµ ¸¹¾ÆÁö´Â °É ¾Ë±â ¶§¹®¿¡ ¾î¶»°Ô ÇØ¼µçÁö ÇÑ ¼ù°¡¶ôÀÌ¶óµµ ´õ ¸ÔÀÌ·Á°í ¾Ö¸¦ ¾¹´Ï´Ù. ±×·±µ¥, Âü ÀÌ»óÇϰԵµ Çѱ¹ ¾ö¸¶µéÀº ¾ÆÄ§ ÀÌÀ¯½ÄÀº ÃÖ´ëÇÑ ´Ê°Ô±îÁö ÁÖÁö ¾Ê´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æ±â ³º°í Á¶¸®¿ø¿¡¼ µ¹¾Æ¿Í¼´Â Á¥ ¸ÔÀÌ´Â °Íµµ ¾î·Æ°í, ±âÀú±Í °¥°í Àç¿ì´Â °Íµµ Èûµé¾î ¸ñ¿åÀº ¾öµÎµµ ¸ø ³»´Â ¾ö¸¶µéÀÌ Âü ¸¹½À´Ï´Ù. ¹ã ´Ê°Ô ¾Æºü°¡ Åð±ÙÇÒ ¶§±îÁö ±â´Ù·È´Ù°¡ °°ÀÌ ¸ñ¿å½Ã۰í Àú³á ¸Ô´Ù º¸¸é 12½Ã°¡ Èǽ ³Ñ½À´Ï´Ù.
Á¥¸¸ ¸ÔÀ̴ ù 6°³¿ùÀº ±×·°Àú·° Áö³»Áö¸¸, ÀÌÁ¦ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸ÔÀÏ ¶§°¡ ¿À¸é ¿ØÁö ºÎ´ã½º·¯¿ö °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇØÁ® ¿É´Ï´Ù. 12½ÃÂë ´Ê°Ô ÀäÀ¸´Ï±î, ¿ÀÀü¿¡´Â ÇǰïÇØ¼ ¾ö¸¶µµ ¾Æ±â¿Í ´ÊÀáÀ» ÀÚ°í, 12½ÃÂë ÀϾ´Âµ¥,, ¾îÂî¾îÂî ÇØ¼ Á¡½É ¶§ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸ÔÀ̰í, 9°³¿ùÂë µÇ¸é Àú³á ÀÌÀ¯½Ä±îÁö´Â ¸ÔÀÌÁö¸¸, ÇÏ·ç ¼¼¹ø ¾ÆÄ§±îÁö ÀÌÀ¯½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ̱â´Â Á¤¸» Å« ¸¾ ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ù º¸¸é, µ¹ÀÌ °¡±î¿ö¿À´Âµ¥µµ Á¡Á¡ ÀÌÀ¯½ÄÀº ¾È ¸Ô°í Á¥¸¸ ¸ÔÀ¸·Á´Â ¾Æ±âµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¾Æ±âµéÀº â¹éÇϰųª ¾îÁö·¯¿î °Ô ¾Æ´Ï¶ó ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁö´Â °Ô °¡Àå ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. Àáµµ Àß ¸ø ÀÚ°í ¸¹ÀÌ º¸Ã¤±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¹ä¸ÀÀÌ ¾øÀ¸´Ï±î ÀÌÀ¯½ÄÀ» ´õ ¾È ¸Ô°í, ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¾È ¸ÔÀ¸´Ï±î öºÐÀÌ ´õ ºÎÁ·ÇØÁö´Â ¾Ç¼øÈ¯ÀÌ µË´Ï´Ù. Â÷¶ó¸® Á¥¸¸ ¸ÔÀÏ ¶§°¡ ÈξÀ ´õ ½±½À´Ï´Ù. ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ Á¥¸¸ ¸ÔÀ̸é 됬À¸´Ï±î¿ä.
±×·¡¼, 6°³¿ù¿¡ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸¶À½À» ´ÙÀâ°í, ÁøÇàÀ» »¡¸® ÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ÀÌÀ¯½Ä ¾çÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ Á¥°ú ÀÌÀ¯½ÄÀ» ºÙ¿©¼ ¸Ô¿©¾ß Âñ²ûÂñ²û ¸ÔÁö ¾Ê°í ½Ä»ç ¶§ Çѹø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ò·Î ½ÃÀÛÇϰí 4ÀÏ ÈÄ¿¡ °í±â, ¶Ç 4ÀÏ ÈÄ¿¡ ä¼Ò¸¦ ³Ö°í, ¹±Áö ¾Ê°Ô ºÎµå·´Áö¸¸ µ¢¾î¸®°¡ ÀÖ´Â °íü ÇüÅ·ΠÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àß ¸ÔÀ¸¸é 6°³¿ù¿¡µµ ÇÏ·ç 3¹øÀ¸·Î ´Ã¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½ÄÀÌ 70-100g Á¤µµ·Î ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·®ÀÌ µÇ¸é, ÀÌÁ¦´Â ÀÌÀ¯½Ä°ú Á¥À» µû·Î ¸Ô¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áï, ½Ä»ç ½Ã°£¿¡ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸ÔÀ̰í 2½Ã°£ Á¤µµ Áö³ ÈÄ¿¡ Á¥À» ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù.
¾ÆÄ§ ÀÌÀ¯½ÄÀº ¾Æ±âµéÀÇ ¼ö¸é°ú »ýȰ ¸®µëÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î Áشٴ Á¡¿¡¼µµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ÀÌÀ¯½Ä ¸Ô´Â ¾Æ±â ¶§ºÎÅÍ ¾ö¸¶, ¾Æºü¿Í ÇÔ²² ½Ä»çÇÏ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾î¸¥µéÀÇ ´ëȸ¦ µè°í ¸»À» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ä»ó¸Ó¸® ±³À°µµ °¡´ÉÇϱ¸¿ä.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡, ¾Æ±â ¸ñ¿å ½ÃŰ´Â °ÍÀº ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ´ÙÀ½À¸·Î Á¶¸®¿ø¿¡¼ ²À ¹è¿ö¿Í¾ß ÇÏ´Â Ç׸ñÀÔ´Ï´Ù. ºÐ¸¸ ÈÄ 10ÀÏ Á¤µµºÎÅÍ Á¶¸®¿ø¿¡¼ ¾Æ±â ¸ñ¿åÀº ¾ö¸¶°¡ ÇØ º¸¸é Áý¿¡ µ¹¾Æ¿Í¼µµ È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ¾Æºü ±â´Ù¸®Áö ¾Ê°í ÀÏÂï ¸ñ¿å½ÃÄÑ Àç¿ì°í, 6°³¿ù¿¡ ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛÇÒ ¶§µµ ¾ÆÄ§¿¡ ÇØ°¡ ¶ß¸é ÀÏÂï ÀϾ¼ ¾ÆÄ§ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼ »ì ¹ö¸©ÀÌ ¿©µç±îÁö °©´Ï´Ù. ¹Ì¸®¹Ì¸® ¾Æ±â¿¡°Ô °Ç°ÇÑ »ýȰ ½À°üÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. °øºÎ Àß ÇÏ´Â ¾ÆÄ§¹ä Àß ¸Ô´Â ¾ÆÀ̷ΠŰ¿ì·Á¸é ¾ÆÄ§ ÀÌÀ¯½ÄºÎÅÍ ¹Ì·çÁö ¸»°í Àß ¸ÔÀ̽ñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Âü°í·Î ÃÖ±Ù ¸î ³â »çÀÌ ÀÌÀ¯½Ä ÁöħÀÌ ´Þ¶óÁ® ÀÌÁ¦´Â ¸ðÀ¯¸¦ ¸Ôµç ºÐÀ¯¸¦ ¸Ôµç ¸¸ 6°³¿ùºÎÅÍ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.
2020. 1. 16. (ÃÖÁ¾ 2020. 6. 10.)
¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°úÀü¹®ÀÇ, FABM, IBCLC Á¤À¯¹Ì