ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ÆÐ½º¿öµåã±â
 ¸ðÀ¯À̾߱â
 »êÀü±³À°
 ½Å»ý¾Æ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
 ½Å»ý¾Æ ÀÌÈÄ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
 ¸ðÀ¯¼öÀ¯ Áß ¾Æ±â¹®Á¦
 ¾ö¸¶ Áúº´°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¾ö¸¶ À£ºù°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¾Æ±â Áúº´°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¸ðÀ¯¿Í ¾à¹°/¿¹¹æÁ¢Á¾
 Á÷À帾 ¸ðÀ¯¼öÀ¯
¾Æ°¡ ¼ºÀå
¾Æ±â º¯
ÀáÀÚ±â¿Í ¹ö¸©µéÀ̱â
ÀÌÀ¯½Ä°ú ¹ä ¸ÔÀ̱â
¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â > ¾ö¸¶ À£ºù°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
À½ÁÖ¿Í ¸ðÀ¯¼öÀ¯

µ¿¿µ»ó(¼ú ÀÚü°¡ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ±Ý±â´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×·¯³ª,)

https://youtu.be/RngN-8A_vuI


ÀӽŠÁß¿¡´Â ¼±Ãµ ÀÌ»óÀ̳ª, À¯»ê, Á¶»ê °°Àº À§Çè ¶§¹®¿¡ ¼úÀ» ²÷¾ú´Ù°¡µµ ¾Æ±â ³º°í ³ª¼­ °¡²û ¼ú »ý°¢ÀÌ ³ª´Â ¾ö¸¶µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð, ¸ðÀ¯¼öÀ¯ Áß¿¡ °¡´ÉÇÏ¸é ¼úÀº ¾È ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °¡²û¾¿ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ç ¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

±×·¯¸é Àû´ç·®À̶ó´Â °Ô ¹«½¼ ¶æÀϱî¿ä? ¿µ¾î·Î´Â one drink¶ó°í Çϴµ¥ ¼úÀÇ Á¾·ù¿¡ »ó°ü ¾øÀÌ ¼ø¼ö ¾ËÄÚ¿Ã 14gÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾çÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.


Áï 5% ¸ÆÁÖ´Â 360mlÂ¥¸® 1ĵ, 12% Æ÷µµÁÖ¶ó¸é 150ml 1ÀÜ, 40%Â¥¸® ¾çÁÖ¶ó¸é 45ml 1ÀÜÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±× ¿Ü ½ÃÆÇµÇ´Â ¸·°É¸®(750ml)´Â 6%, ¼ÒÁÖ(360ml)´Â 19%, °ú½ÇÁÖ´Â 15% Á¤µµÀ̹ǷΠ¼ú¸¶´Ù Á¤È®ÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ¸¦ ¹Ì¸® Àß »ìÆìº¸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÆÁÖ, Æ÷µµÁÖ, ¾çÁÖ¸¦ ¸ðµÎ ÇÑ Àܾ¿ ¸¶¼ÌÀ» ¶§¸¦ ¸»ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ °¡Áö ¼ú·Î ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶¼ÌÀ» ¶§¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù).




ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ¼ú 1µå¸µÅ©¸¦ ¸¶½Ã°í, 2½Ã°£ ÀÌ»ó Áö³­ ÈÄ¿¡ Á¥À» ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀº ¾Æ±â¿¡°Ô ÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ÀÌ»óÀÇ À½ÁÖ´Â ¾Æ±âÀÇ ¹ß´Þ, ¼ºÀå, ¼ö¸é¿¡ ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õ±¸³ª ¾ö¸¶µµ ÆÇ´Ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¾Æ±â¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô µ¹º¸±â°¡ ¾î·Á¿öÁú À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. À½ÁÖ ¶§¹®¿¡ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ÀÚüµµ ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù. Áï, ¾ËÄÚ¿ÃÀº Á¥À» ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â »çÃâ¹Ý»ç¸¦ ¹æÇØÇϰí, ±× °á°ú, °è¼ÓÇØ¼­ ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Ù º¸¸é À¯¹æÀÌ ÃæºÐÈ÷ ºñ¿öÁöÁö ¾Ê¾Æ °á±¹ Á¥ »ý¼ºÀÌ ÁÙ¾î Á¥À» ÀÏÂï ²÷°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ú ÀÚü°¡ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ÀÇ ±Ý±â´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç¿¡ 1µå¸µÅ©º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.


1µå¸µÅ©¸¦ ¸¶¼Ì´Ù¸é 30~60ºÐÀÌ Áö³­ ÈÄ¿¡ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸ðÀ¯¿¡ Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í 2-3½Ã°£±îÁö ³ª¿É´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ 2µå¸µÅ©¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¸ÆÁÖ 2ĵÀ» ¸¶¼Ì´Ù¸é 4-5½Ã°£, Æ÷µµÁÖ 2Àܰú ¸ÆÁÖ 1ĵÀ¸·Î ÃÑ 3µå¸µÅ©¸¦ ¸¶½Å °æ¿ì¶ó¸é 6-8½Ã°£±îÁöµµ ³ª¿À°Ô µË´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¸ðÀ¯¿¡ ¾ðÁ¦±îÁö ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ³ª¿ÃÁö´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¾ç»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¾ó¸¶³ª »¡¸® ¸¶¼Ì´ÂÁö, À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼­ ¸¶¼Ì´ÂÁö¿¡ µû¶ó¼­ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ¶Ç ¾ö¸¶ÀÇ Ã¼Áß°ú ü³»¿¡¼­ ¾ó¸¶³ª »¡¸® ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´ÂÁöµµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


°£È¤ ¼úÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½¿¡ Á¥À» Â¥¼­ ¹ö¸®¸é ¸ðÀ¯·Î ³ª¿À´Â ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ¸¦ »¡¸® ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ»Áö ¹°¾îº¸´Â ¾ö¸¶µéÀÌ Àִµ¥, ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¸ðÀ¯ ³» ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ´Â ¾ö¸¶ÀÇ Ç÷Áß ³óµµ¿Í °°±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Á¥À» Â¥¼­ ¹ö¸°´Ù°í ÇØ¼­ ¾ö¸¶ÀÇ Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ¸¦ »¡¸® ³·Ãâ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¾ö¸¶°¡ ¼ú ÃëÇÑ »óÅ¿¡¼­ Á¥À» ¸ÔÀÌ¸é ¾Æ±âµµ ÇÔ²² ÃëÇÑ´Ù°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¹°·Ð Á¥ÀÌ Â÷¼­ ºÒÆíÇϰųª Á¥¾çÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­¶ó¸é À½ÁÖ ÈÄ¿¡ Á¥À» © ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


2³â ÀÌ»ó ±ÇÀåµÇ´Â ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ±â°£ Áß¿¡ ¼úÀ» ÇÑ ¸ð±Ýµµ ¾È ¸¶½Ã±â´Â Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¾î·Æ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ³¯À̳ª ±âºÐ ÀüȯÀ» À§ÇØ °£È¤ ¼úÀ» ¸¶½Ã°Ô µÉ ¶§´Â ÀÌ·¸°Ô Áغñ¸¦ ÇØ µÎ¸é µË´Ï´Ù.


1. À½ÁÖ ÈÄ¿¡ ¸ÔÀÏ Á¥À» ¹Ì¸® Â¥ ³õ°í,
2. ¼ú Á¾·ù¿Í ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ¸¦ ¾Ë¾Æ ³õ°í,
3. ¾Æ±â°¡ ¹ãÀá µé±â Àü ¸¶Áö¸· ¼öÀ¯ ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã°í,
4. Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁú ¶§±îÁö ±â´Ù¸° ÈÄ¿¡ Á¥À» ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.


À°¾Æ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸®´Ù°¡ ¾ó¶³°á¿¡ ¸ÆÁÖ 2º´À̳ª, ¼ÒÁÖ 1º´À» ¸¶½Ã°í ÆÇ´Ü·ÂÀÌ Èå·ÁÁ® ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶³ª Áö³µ´ÂÁö ¸ð¸£°í, ¾Æ±â°¡ ¿ï°í º¸Ã¤¼­ Àá°á¿¡ Á¥À» ¸ÔÀ̰í ÈÄȸÇÏ´Â ÀÏÀº ¾ø¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. ÆøÀ½À̳ª °úµµÇÑ À½ÁÖ¸¦ ²÷±â ¾î·Á¿ì¸é °¡Á·À̳ª Ä£±¸¿¡°Ô ¾Ë¸®°í, ²À Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.



¸¸¾àÀ» À§ÇØ Ä³³ª´Ù Motherisk ÀڷḦ ¼Ò°³ÇØ µå¸³´Ï´Ù. ÀÌ µµÇ¥´Â ¸ðÀ¯ ¾È¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£À» ¾ö¸¶ üÁß°ú ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®À» ±âÁØÀ¸·Î ¸¸µç °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î 55kgÀÎ ¾ö¸¶(Ű 162 cmm Á¤µµ)°¡ ¹ã 9½ÃºÎÅÍ ¸ÆÁÖ 2ĵ(2µå¸µÅ©)À» ¸¶¼Ì´Ù¸é, 5½Ã°£ Á¤µµ Áö³ª¼­ »õº® 2½ÃºÎÅÍ Á¥À» ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐ ¸ðµÎ ½½±â·Ó°Ô ¿À·¡µµ·Ï Á¥À» ¸ÔÀ̽ñ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


Motherisk Drinking alcohol while breastfeeding
https://www.cfp.ca/content/cfp/48/1/39.full.pdf

2020. 1. 21.

¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°úÀü¹®ÀÇ, FABM, IBCLC Á¤À¯¹Ì

ÀÛ¼ºÀÏ : 2020.01.23 (Á¶È¸¼ö : 14724)
ÀӽŰú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
¾ö¸¶ÀÇ °ú°Å·Â, Å« ¾ÆÀÌÀÇ ¹ÝÀÀ, ¾ö¸¶ÀÇ °¨Á¤À̳ª ÇǷεµ, Á¥¾ç¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀӽŠÀÚü¸¸À¸·Î Á¥À» ²÷À» ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Ì¿ª±¹ ¸ÔÀ¸¸é Á¥¾çÀÌ ´Ã¾î³¯±î?
¹Ì¿ª±¹ ¸ÔÀ¸¸é Á¥¾çÀÌ ´Ã¾î³¯±î? ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹Ì¿ª±¹ÀÌ Á¥¾çÀ» ´Ã¸°´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á, ¹Ì¿ª¿¡´Â ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î À־ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸ðÀ¯ ¿ä¿Àµå ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ¾Æ±âÀÇ °©»ó¼±¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ðÀ¯¼öÀ¯¿Í Èí¿¬
Á¥¸ÔÀÌ´Â ¾ö¸¶´Â ´ã¹è¸¦ ²÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾È µÇ¸é Èí¿¬À» ÃÖ¼Ò·®À¸·Î ÁÙÀ̰í, ¼öÀ¯ Á÷ÈÄ¿¡ ÇÇ¿ì°í Àý´ë·Î, ÁýÀ̳ª Â÷, ¾Æ±â °¡±îÀ̼­ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´õ¶óµµ ¾Æ±âÀÇ °Ç°­À» À§Çؼ­ ´õ¿í´õ Á¥À» ¸Ô¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
À½ÁÖ¿Í ¸ðÀ¯¼öÀ¯
¼ú ÀÚü°¡ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ±Ý±â´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç¿¡ 1µå¸µÅ©º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸ðÀ¯¼öÀ¯ Áß Ä«ÆäÀΰú À½·á
¸ðÀ¯¼öÀ¯ Áß¿¡µµ ´ë°³ Ä¿ÇÇ 1-2ÀÜ(Ä«ÆäÀÎ 300mg)Àº ¸¶¼Åµµ µË´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ¹Ì¼÷¾Æ³ª ½Å»ý¾Æ´Â Ä«ÆäÀÎ ´ë»ç°¡ ´À·Á ¿µÇâÀ» ¹Þ±â ½¬¿ì´Ï±î Á»´õ ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¥À» ¸ÔÀ̸é À¯¹æÀÌ Ã³Áú±î?
¸ðÀ¯¼öÀ¯ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, »ê¸ð°¡ ³ªÀ̰¡ ¸¹À»¼ö·Ï, ºñ¸¸µµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï, ÀӽŠȽ¼ö°¡ ¸¹À»¼ö·Ï, À¯¹æÀÌ Å¬¼ö·Ï, ±×¸®°í ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °æ¿ì ºÐ¸¸ ÈÄ À¯¹æÀÌ Ã³Áú °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
¼öÀ¯¸ð ¿µ¾ç-ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ÀüÇØÁú
¼öÀ¯¸ð ¿µ¾ç-´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öÈ­¹°, ¼öºÐ
³ª¶õÈ÷ Á¥ ¸ÔÀ̱â (tandem nursing)
¿ÜÃâÇØ¼­ Á¥ ¸ÔÀ̱â
¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ¾ö¸¶ÀÇ ¿îµ¿°ú ´ÙÀÌ¾îÆ®
ÆÄ¸¶, ¿°»ö
[1]