ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ÆÐ½º¿öµåã±â
 ¸ðÀ¯À̾߱â
 »êÀü±³À°
 ½Å»ý¾Æ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
 ½Å»ý¾Æ ÀÌÈÄ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
 ¸ðÀ¯¼öÀ¯ Áß ¾Æ±â¹®Á¦
 ¾ö¸¶ Áúº´°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¾ö¸¶ À£ºù°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¾Æ±â Áúº´°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¸ðÀ¯¿Í ¾à¹°/¿¹¹æÁ¢Á¾
 Á÷À帾 ¸ðÀ¯¼öÀ¯
¾Æ°¡ ¼ºÀå
¾Æ±â º¯
ÀáÀÚ±â¿Í ¹ö¸©µéÀ̱â
ÀÌÀ¯½Ä°ú ¹ä ¸ÔÀ̱â
¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â > ½Å»ý¾Æ ÀÌÈÄ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
¹ãÁß¼öÀ¯°¡ ÁÙ¸é Á¥¾çµµ ÁÙ±î?

(¹ãÁß¼öÀ¯°¡ ÁÙ¸é Á¥¾çµµ ÁÙ±î?)

https://youtu.be/Tr8tNeq8Txo


¿ù·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï, ¸ö¹«°Ôµµ õõÈ÷ ´Ã°í, Á¥ ¸Ô´Â ½Ã°£µµ Áִµ¥, ¹ãÁß¼öÀ¯±îÁö ÁÙ¸é Á¥¾çÀÌ ÁÙ±î ºÁ °ÆÁ¤ÇÏ´Â ºÎ¸ðµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. Á¤¸» ±×·²±î¿ä?


½Å»ý¾Æ´Â ¹ã³· ±¸ºÐ ¾øÀÌ ÇÏ·ç¿¡ 10¹ø Á¤µµ Á¥À» ¸Ô¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â 4½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚ¸é ±ú¿ö¼­¶óµµ ¸Ô¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¾Æ±â°¡ ÀÚ¶ó¸é¼­ »ýÈÄ 6ÁÖ°¡ µÇ¸é ¹ã³·À» ±¸ºÐÇÏ°Ô µÇ°í, Á¡Á¡ ¹ã°ú ³·¿¡ ¸Ô°í ÀÚ´Â ¾ç»óÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. Áï, ³·¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ¹ã¿¡´Â ´õ Àß ÀÚ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Àß ÀÚ¶ó´Â °Ç°­ÇÑ ¾Æ±â´Â ´ëºÎºÐ 2°³¿ùÀÌ µÇ¸é ¹ã¿¡ 5½Ã°£ Á¤µµ ¸ÔÁö ¾Ê°í Àß ¼ö ÀÖ°í ÇÑ ´ÞÀÌ Áö³¯¼ö·Ï 1½Ã°£¾¿ ´õ ¡ª 2, 3, 4, 5, 6°³¿ù¿¡ 5, 6, 7, 8, 9½Ã°£ Á¤µµ ¡ª Àß ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


Âü ´ÙÇེ·´°íµµ ½ÅºñÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé 6°³¿ùÀÌ µÇ¸é ÀÌÁ¦ ¾×ü°¡ ¾Æ´Ñ °íü À½½ÄÀ», ¾î¸¥µéó·³ ³·¿¡ ¸ÔÀ» Áغñ°¡ µÇ°¡´Â °Å´Ï±î¿ä.


¹ãÁß¼öÀ¯°¡ ÁÙ¸é Á¥¾çÀÌ ÁÖ´Â °É±î¿ä? ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. 24½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î º¼ ¶§, ÇÏ·ç ÃÑ Á¥¾ç°ú ¼öÀ¯·® ¸ðµÎ À¯ÁöµÇ°í, ´ë½Å ³·¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀÌ Á¡Á¡ ´õ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ½Å»ý¾Æ´Â ÇÏ·ç 24½Ã°£ µ¿¾È ´ëÃæ ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù. 2°³¿ù ¾Æ±â´Â ¹ã¿¡ 5½Ã°£ Á¤µµ ¸ÔÁö ¾Ê°í ÀÚ°í, ´ë½Å ³·¿¡ ¸Ô´Â ¼öÀ¯·®ÀÌ Á¶±Ý ´õ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. 4°³¿ùÀÌ µÇ¸é ¹ã¿¡ 7½Ã°£ Á¤µµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â ´ë½Å ³·¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀÌ 2°³¿ù ¶§º¸´Ù ´õ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. ¹ã¿¡ 7½Ã°£ ÀÜ´Ù°í ³·¿¡µµ ÀϺη¯ ¼öÀ¯ °£°ÝÀ» ´õ ¹ú·Á¼­, ÇÏ·ç¿¡ 4¹ø¸¸ ¸Ô¿©¾ß ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.


µåµð¾î 6°³¿ùÀÌ µÇ¸é ¹ã¿¡ 9½Ã°£ Á¤µµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â ´ë½Å ³·¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀº 4°³¿ù ¶§º¸´Ù ´õ ¸¹¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù. ±×·±µ¥ 6°³¿ùºÎÅÍ´Â ÀÌÀ¯½Äµµ ¸ÔÀ¸´Ï±î ³·¿¡ ¸Ô´Â Á¥¾çµµ ÁÙ¾îµé°í, ¾×ü ´ë½Å °íü·Î ¸Ô´Â ¾çÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯´Ï±î ¾Æ±â°¡ Á¥À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ½Ã±â´Â 8°³¿ù, 9°³¿ùÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, 6°³¿ù¿¡ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϱ⠹ٷΠÁ÷ÀüÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.


¾Æ±âµéÀÌ ¼ºÀåÇÏ°í ¹ß´ÞÇϸ鼭 ÀÌ·¸°Ô º¯½ÅÇϵíÀÌ, ¾ö¸¶ ¸öµµ º¯½ÅÇØ¼­ ÀûÀÀÀÌ µË´Ï´Ù. ¿©±â¼­ Ç×»ó Áß¿äÇÑ Á¡Àº ¾Æ±â ³ª¸§ÀÇ ¼ºÀå °î¼±À» Àß µû¶ó°¡°í ÀÖ´ÂÁöÀÔ´Ï´Ù.


¿¹¸¦ µé¾î ¾î¶² ¾Æ±â´Â 3°³¿ù¸¸ µÇµµ ¹ã¿¡ 10½Ã°£¾¿ ¸ÔÁö ¾Ê°í ÀÚ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ±â°¡ Àß ÀÚ¶õ´Ù¸é Á¥¾ç°ú ¼öÀ¯·®¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÒ Çʿ䰡 ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ ±ú¿ìÁö ¸»°í À¯Ã൵ ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¥ÀÌ °¡½¿ ²Àµ¥±â±îÁö Â÷ ¿Ã¶ó¿Í, ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¾Æ±â¸¦ ±ú¿ö ¸ÔÀÌ´Â ¾ö¸¶µµ °£È¤ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °æ¿ì´Â Á¥¾çÀÌ ¾Æ±â ¿ä±¸·®¿¡ ºñÇØ ³Ê¹« ¸¹Àº °Å´Ï±î, ¾Æ±â¸¦ ¾ö¸¶¿¡°Ô ¸ÂÃâ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ö¸¶°¡ ¾Æ±â¿¡°Ô ¸ÂÃç¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¥ÀÌ ³Ê¹« ºÒ¾î¼­ Èûµé¸é, ºÒÆíÇÏÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ¸¸ Èê·Á ³»¸é µË´Ï´Ù.


¹Ý´ë·Î, ¾Æ±â ³ª¸§ÀÇ ¼ºÀå °î¼±À» ¹þ¾î³ª Àß ÀÚ¶óÁö ¸øÇÑ´Ù¸é, Á¥¾ç°ú ¼öÀ¯·®À̳ª ¾Æ´Ï¸é ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´ÂÁö ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú Áø·á¸¦ ¹Þ°í È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


ÇÑÆí, ¹ãÁß¼öÀ¯µµ ²÷°í 6°³¿ù¿¡ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇߴµ¥ ±× ´ÙÀ½ºÎÅÍ ¾î° üÁßÀÌ ¾È ´Ã°í ¹ã¿¡ ¼Òº¯µµ Àß º¸Áö ¾Ê´Â °Í °°°í, ¿ÀÈÄ¿¡´Â Á¥µµ ¾È ³ª¿À´Â °Í °°´Ù°í ºÒ¾ÈÇØ ÇÏ´Â ¾ö¸¶µéµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ½ÉÁö¾î ´Ù½Ã À¯ÃàÀ» Çϰųª, ¾Æ´Ï¸é ºÐÀ¯¸¦ ´õ ¸ÔÀ̱⵵ Çϰí¿ä. ±×·¯´Ù º¸¸é Á¡Á¡ ´õ Á¥¸¸ ã°í ÀÌÀ¯½ÄÀº ÁøÇàÀÌ ¾È µÇ¾î °í»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áý´Ï´Ù.


Áß¿äÇÑ Á¡Àº, 6°³¿ù ÀÌÈÄ¿¡ ¼ºÀå °î¼±À» ¹þ¾î³ª¼­ Àß ÀÚ¶óÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ÀÌ ¶§´Â Á¥¾çÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌÀ¯½Ä¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¹±°Ô, ¿µ¾ç°ú ¿­·® ³óµµ°¡ ³Ê¹« ³·Àº ¹ÌÀ½À» ¿À·¡ ¸ÔÀÌ¸é ¿ÀÈ÷·Á Á¥¸¸ ¸ÔÀÏ ¶§º¸´Ù Àß ¸ø ÀÚ¶ó´Â °Ô ´ç¿¬ÇÕ´Ï´Ù.


1. ½ÒºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¼­
2. 4ÀÏ ÈÄ¿¡ °í±â¸¦ Ãß°¡Çϰí,
3. ¶Ç 4ÀÏ ÈÄ¿¡ ä¼Ò¸¦ Ãß°¡Çؼ­
4. »¡¸®»¡¸® ¾çÀ» ´Ã¸®°í
5. °¥Áö ¸»°í, ´ëÃæ À¸±ú¼­ °íü ÇüÅ·ΠÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
6. Àß ¸ÔÀ¸¸é 6°³¿ù¿¡µµ ÇÏ·ç¿¡ 3¹øÀ¸·Î ÀÌÀ¯½ÄÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


2020. 1. 15.

¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°úÀü¹®ÀÇ, FABM, IBCLC Á¤À¯¹Ì

ÀÛ¼ºÀÏ : 2020.10.22 (Á¶È¸¼ö : 17368)
¼öÀ¯+ÀÌÀ¯½Ä 1000 ³Ñ±âÁö ¸»¶ó±¸¿ä?
¼öÀ¯¿Í ÀÌÀ¯½Ä ÇÕÇØ¼­ 1000 ³Ñ±âÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö´Â ¸ðÀ¯¼öÀ¯¾Æ³ª È¥ÇÕ¼öÀ¯¾Æ¿¡¼­´Â ¾Æ¹« Àǹ̰¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ ÈÄ¿¡´Â Á÷Á¢¼öÀ¯·®À» Á¤È®ÇÏ°Ô °¡´ÆÇϱⰡ ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¼öÀ¯·®, ÀÌÀ¯½Ä¾çÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ±â°¡ Àß ÀÚ¶ó´ÂÁö¸¦ »ìÆì º¸¸é µË´Ï´Ù.
±×¶§ ±×¶§ ´Þ¶ó¿ä ¨ê ¹è°íÇ ½ÅÈ£, ¹èºÎ¸¥ ½ÅÈ£
¤ý ½Å»ý¾Æ´Â ¸ðµÎ ºñ½ÁÇÑ ½ÅÈ£ ¤ý ÇÑ ´Þ¸¸ µÇµµ ¾Æ±â¸¶´Ù ¹Ì¹¦ÇÏ°Ô ´Ù¸¥ ½ÅÈ£ ¤ý ¾ö¸¶°¡ óÀ½ÀÎ ½Å»ý¾Æ ½Ã±â´Â ¶È °°´Ù(´ÙÇà!) ¤ý ³» ¾Æ±â ³ª¸§ÀÇ ´Þ¶óÁö´Â ½ÅÈ£ ¹è¿ö°¡¾ß
±×¶§ ±×¶§ ´Þ¶ó¿ä ¨é ¼öÀ¯ ½Ã°£
1. ½Å»ý¾Æ: ¾çÂÊ Á¥, 30~50ºÐ±îÁöµµ ±ú¿ö°¡¸ç ¼öÀ¯ 2. Àß ÀÚ¶ó¸é 15ºÐ¾¿, ¾çÂÊ Á¥ ¸ÔÀÏ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù 3. Àß ÀÚ¶ó¸é ÀüÀ¯ÈÄÀ¯ºÒ±ÕÇü °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù 4. Àß ÀÚ¶ó¸é ÇÑÂÊ Á¥ 15ºÐ ÀÌ»ó ¸ÔÀÏ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù 5. ¼öÀ¯ ½Ã°£°ú ¼öÀ¯·®Àº ºñ·ÊÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù 6. ¼ºÀå ºÎÁøÀº üÁß, Ű·Î,
±×¶§ ±×¶§ ´Þ¶ó¿ä¨è ¼öÀ¯ °£°Ý-ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛ ÀüÈÄ
ÀÌÀ¯½ÄÀÌ ´Ã¸é¼­ ÀÌÀ¯½Ä°ú ºÙ¿© ¸ÔÀÌ´ø ¼öÀ¯·®ÀÌ Á¡Á¡ Áٴٰ¡ ÀÌÀ¯½ÄÀÌ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·®ÀÌ µÇ¸é ÀÌÀ¯½Ä°ú ¼öÀ¯¸¦ µû·Î ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.1ȸ ¹ãÁß¼öÀ¯ °£°ÝÀÌ ±æ¾îÁø´Ù°í À̾ ³· ¼öÀ¯ °£°Ýµµ ±æ¾îÁ®¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ºÐÀ¯(È¥ÇÕ)¼öÀ¯¾Æµµ ºÐ¸®¼öÀ¯ÇÒ ¶§ºÎÅÍ´Â ´Ù½Ã ÇÏ·ç¿¡ ¸Ô
±×¶§ ±×¶§ ´Þ¶ó¿ä ¨ç ¼öÀ¯ °£°Ý
½Å»ý¾Æ´Â ÀÚ´Ù ±ý ¶§=¹è°íÆÄÇÒ ¶§ ¸ÔÀ̰í (¡Ö10¹ø) 4½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚ¸é ±ú¿ö ¸ÔÀÌÁö¸¸ »ýÈÄ 3-4ÁÖ¸¸ µÇµµ Àß ÀÚ¶ó¸é 4½Ã°£¸¶´Ù ±ú¿ï Çʿ䰡 ¾ø½À´Ï´Ù. ¹ãÁß¼öÀ¯ °£°ÝÀº ¼­¼­È÷ ´Ã¾î³ª¼­ 2, 3, 4, 5, 6°³¿ù¿¡ ¹ã¿¡ 5, 6, 7, 8, 9½Ã°£ Àß ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¥¾ç °ú´Ù ¿øÀΰú ´ëó
1. Á¶¸®¿ø¿¡¼­ºÎÅÍ 24½Ã°£ ¸ðÀÚµ¿½Ç Á÷Á¢¼öÀ¯ÇÑ´Ù 2. ¼öÀ¯ ÈÄ¿¡ ºó Á¥À» Â¥Áö ¾Ê´Â´Ù 1. ³·¿¡ 9½Ã°£¸¸ (9½Ã~6½Ã) ¸ô¾Æ¼­ ¸ÔÀ̱â (3½Ã°£ µ¿¾È ÇÑÂʾ¿¸¸ ¼öÀ¯) 2. ³ª¸ÓÁö´Â ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼öÀ¯
¹ãÁß¼öÀ¯°¡ ÁÙ¸é Á¥¾çµµ ÁÙ±î?
Àß ÀÚ¶ó´Â ¾Æ±â¶ó¸é, ¹ãÁß¼öÀ¯°¡ Áشٰí Á¥¾çÀÌ ÁÙ±î ºÁ °ÆÁ¤ÇÏ½Ç Çʿ䰡 ¾ø½À´Ï´Ù. 24½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î º¼ ¶§, ÇÏ·ç ÃÑ Á¥¾ç°ú ¼öÀ¯·® ¸ðµÎ À¯ÁöµÇ°í, ´ë½Å ³·¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀÌ Á¡Á¡ ´õ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Á¥ ²÷´Â ¹æ¹ý
Á¥ ²÷À» ¶§ À¯¹æ¸¶»çÁö³ª Á¥ ²÷´Â ¾àÀº ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á¡Â÷ ¼öÀ¯·®À» ÁÙ¿© °¡¸é ¿ïÇ÷°ú À¯¼±¿° ¾øÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô Á¥À» ²÷À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¥¾ç, ¸¹À»¼ö·Ï ÁÁÀ»±î¿ä?
¾Æ±â¿¡°Ô ¸ÔÀÌ°íµµ ³²´Â Á¥Àº ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô ¾ö¸¶ ¿µ¾ç¸¸ ¼Õ½ÇµÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤µµÀÇ Á¥¾çÀÌ µü ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸ðÀ¯¼öÀ¯, ÇÑÂʸ¸? ¾çÂÊ ´Ù?
¸ðÀ¯¼öÀ¯°¡ È®¸³µÉ ¶§±îÁö´Â °¡´ÉÇÑ ¾çÂÊ Á¥À» ¸ÔÀ̽õÇ, ¾Æ±â°¡ ¹è°íÆÄÇÒ ¶§ ÇÑÂÊ Á¥À» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀ̰í, ´ëÃæ ±×ÂÊ Á¥ÀÌ ºñ¿öÁø °Í °°À¸¸é ¹Ý´ëÂÊ Á¥µµ ¹°·Á º¸¾Æ ¸Ô°í ½Í¾î ÇÏ¸é ¸ÔÀ̰í, ¹èºÒ·¯¼­ ´õ ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸·Á ÇÏ¸é ¾È ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù.
ÇÑÂÊ Á¥ÀÌ Àß ¾È ³ª¿Ã ¶§
Á¥ÀÌ »ø ¶§
È¥ÇÕ ¼öÀ¯
ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀ̰ųª È¥ÇÕ ¼öÀ¯¸¦ ÇÏ´Ù°¡µµ ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯¸¦ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!
º¸Ãæ½ÄÀÇ Çʿ伺°ú ¸ÔÀÌ´Â ¹ý
[1] [2]