ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ÆÐ½º¿öµåã±â
 ¸ðÀ¯À̾߱â
 »êÀü±³À°
 ½Å»ý¾Æ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
 ½Å»ý¾Æ ÀÌÈÄ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
 ¸ðÀ¯¼öÀ¯ Áß ¾Æ±â¹®Á¦
 ¾ö¸¶ Áúº´°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¾ö¸¶ À£ºù°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¾Æ±â Áúº´°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¸ðÀ¯¿Í ¾à¹°/¿¹¹æÁ¢Á¾
 Á÷À帾 ¸ðÀ¯¼öÀ¯
¾Æ°¡ ¼ºÀå
¾Æ±â º¯
ÀáÀÚ±â¿Í ¹ö¸©µéÀ̱â
ÀÌÀ¯½Ä°ú ¹ä ¸ÔÀ̱â
¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â > »êÀü±³À°
À¯Ãà Áö¿ÁÀ̶ó´Âµ¥,, ½±°Ô Å»ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.


µ¿¿µ»ó(À¯Ãà Áö¿Á Å»Ãâ ´ëÀÛÀü)

https://youtu.be/dKUJu8bNQPs


³»°¡ Àß ¾Æ´Â ±æÀº ½±°í ÆíÇÏ°Ô °¥ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¸ð¸£¸é Çì¸Å°í Èûµé°í µÎ·Æ½À´Ï´Ù. À̰͸¸ ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä. ¾îÁ¦±îÁö´Â ¹ã ´Ê°Ô ÀÚ°í ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾÁö¸¸, ¾Æ±â°¡ ž ¾ö¸¶°¡ µÇ¾úÀ¸´Ï±î ÀÚ°í ÀϾ´Â °ÍÀ» ¾Æ±â¿¡°Ô ¸ÂÃ߱⸸ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. 

½Å»ý¾Æ´Â ÇÏ·ç¿¡ ´ëÃæ 16½Ã°£À» ÀÚ°í, 8½Ã°£À» ¸Ô½À´Ï´Ù. 2/3´Â ÀÚ°í, 1/3Àº ¸Ô´Â °ÅÁÒ. ±×·±µ¥ ¾ö¸¶Ã³·³ 3³¢¸¦ ¸Ô´Â °Ô ¾Æ´Ï°í, 10³¢¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù. °è»êÇϱ⠽±°Ô 8³¢¸¦ ¸Ô´Â´Ù°í Ä¡ÁÒ. ÇÏ·ç°¡ 24½Ã°£À̴ϱî 2½Ã°£ ÀÚ°í 1½Ã°£ ¸Ô°í 2½Ã°£ ÀÚ°í 1½Ã°£ ¸Ô°í, ÀÌ·¸°Ô ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¾Ë¶÷ ¸ÂÃç³õ°í ¸ÔÀ̰ÚÁö¸¸, ¾Æ±â´Â Àý´ë ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. 1½Ã°£ ¸Ô°í 1½Ã°£ ÀÚ°í ¶Ç 1½Ã°£ ¸Ô°í, 1½Ã°£ ÀÚ°í, ¶Ç 1½Ã°£ ¸Ô°í 3½Ã°£ Àڱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
 
Àӽŵµ, Ãâ»êµµ, ¾ö¸¶µµ ´Ù óÀ½À̶óÁö¸¸, ¾Æ±â´Â Ãâ»ýµµ, ¼û ½¬±âµµ, ´« ¶ß±âµµ, Á¥ »¡±âµµ, ÀÚ´Â °Íµµ, ¶Ë ¿ÀÁÜ ½Î´Â °Íµµ, ¸ù¶¥ ´Ù óÀ½ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ±âµµ ¼¼»ó¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â ½Ã±âÁö¸¸ ¾ö¸¶µµ »õ·Î ž ¾Æ±â¸¦ Ű¿ì´Â µ¥ ÀûÀÀÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù. 


À¯Ãà Áö¿Á Å»ÃâÇÏ´Â ¹ýÀº ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. 24½Ã°£ ¸ðÀÚµ¿½ÇÇÏ¸é µÇ´Â °ÅÁÒ. ¹äÇϰí, »¡·¡Çϰí, û¼ÒÇÏ´Â °Å ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ´Ù ÇØÁÙ ¶§ Á¥¸¸ ¾ö¸¶°¡ ¸ÔÀ̼¼¿ä. 8½Ã°£ Á¥ ¸ÔÀÌ°í ¾Æ±â°¡ ÀÚ´Â 16½Ã°£ Áß¿¡¼­ ¾ö¸¶ ½Ä»ç ½Ã°£ »©°í ³ª¸ÓÁö´Â ´Ù Àß ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ±â¶û 24½Ã°£ °°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀüÇô À¯ÃàÇÒ Çʿ䵵 ¾ø°í ¾ÆÇµ¥ ¼öÀ¯ ÄÝ ¹Þ°í °¡Áö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù.


Á¦¿ÕÀý°³ÇÏ°í »óóµµ ¾Æ¹°Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥, ȸÀ½ºÎ ¾ÆÆÄ¼­ Á¦´ë·Î ¾ÉÁöµµ ¸øÇϴµ¥, 3½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¹æ¿ï¹æ¿ï ¶³¾îÁö´Â ÃÊÀ¯ ¸ðÀ¸ÀÚ°í ±ò¶§±â µé°í ÀÖ´Ù º¸¸é ¼Õ¸ñ, ¸ñ, ¾î±ú, Ç㸮 ³Ê¹« ¾ÆÇÁ°í µÎÅë¿¡´Ù°¡ Á¤¸» ¹ÌÄ¥ °Í °°´Ù´Â ¾ö¸¶µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ý ¶§¸¶´Ù Á¥¸¸ ¸ÔÀÌ¸é µÇ´Âµ¥ ¿Ö Á¥À» Â¥³ª¿ä? ³²ÆíÀº ¸éȸµµ ¾È µÇ´Âµ¥ È¥ÀÚ¼­ ¿Ö ÀÌ·¯°í ÀÖ´Â °ÇÁö, °©°©Çؼ­ ¶ÙÃijª°¡°í ½Í°í, ¹äÀÌ°í °£½ÄÀÌ°í ¾Æ¹«¸® Àß ³ª¿Íµµ Èûµé¾î¼­ ¸Ô±âµµ ½È°í ´«¹°¸¸ ³ª°í.


ù³¯ºÎÅÍ ¾Æ±â¶û °°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ±ý ¶§¸¶´Ù ¸ÔÀ̸é 2-3ÀÏ ÈÄ Á¥ÀÌ µ· ÈÄ¿¡µµ °¡½¿ÀÌ ´ú ¹¶Ãļ­ °ßµô¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ³Ê¹« ´Ü´ÜÇÑ °Í °°À¸¸é ±× ¶§¸¸ 2-3ÀÏ Á¥À» Â¥¸é µÇ±¸¿ä. 


Á¥À» Â¥¼­ ¿ìÀ¯º´À¸·Î ¸ÔÀ̸é Á÷Á¢¼öÀ¯¸¸ ÇÒ ¶§¸¸Å­ ¾ö¸¶µµ, ¾Æ±âµµ »¡¸® Àͼ÷ÇØÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¼öÀ¯ ¶§¸¸ µÇ¸é ´õ ±«·Ó°í, ¾Æ±âµµ ¿ìÀ¯º´Ã³·³ »¡¸® ¾È ³ª¿Í¼­ Â¥ÁõÀÌ ³³´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¼öÀ¯ ÄÝ ¿Íµµ ºÐÀ¯ ¸Ô¿© ´Þ¶ó Çϰí, Á¡Á¡ ¸ðÀ¯¼öÀ¯°¡ ½ºÆ®·¹½º µ¢¾î¸®°¡ µÇ¾î °ú°¨È÷ ºÐÀ¯·Î °¥¾ÆÅ¸°Ô µÇ°í. ¾Ö´Â ¾Ö´ë·Î ¾²°í ½Ã°£°ú µ·À» ¾²¸é¼­.


¾ö¸¶µµ ¾Æ±âµµ ´Ù½Ã ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ÇູÇÑ ½Ã±â¸¦ ¿ì¿ïÇÏ°Ô º¸³½´Ù¸é ³Ê¹« ¾ÈŸ±î¿î ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Â¥Áö ¸»°í ±ý ¶§¸¶´Ù Á¥ ¸ÔÀ̰í Àç¿ì¼¼¿ä. ½Å»ý¾Æ´Â Á¤¸» ¸Ô°í ÀÚ´Â °Í¹Û¿¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ ´õ ½±½À´Ï´Ù. ´çºÐ°£¸¸ ¾Æ±â µû¶ó¼­ 8¹ø ÀÚ°í, 8¹ø ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù. 


¼û ½¬±âµµ, ´« ¶ß±âµµ, Á¥ ºü´Â °Íµµ, ÀÚ´Â °Íµµ, ¶Ë ¿ÀÁÜ ½Î´Â °Íµµ, ¸ù¶¥ ´Ù óÀ½ÀÎ ³» ¾Æ±âÀÔ´Ï´Ù.


¾Æ±â¶û °°Àº ¹æ¿¡¼­ 24½Ã°£ ¸ðÀÚµ¿½ÇÇϸ鼭
±ý ¶§¸¶´Ù Á¥ ¸ÔÀÎ ´ÙÀ½, ¾Æ±â Àç¿ì°í, ¾ö¸¶µµ ÀÚ¸é
À¯ÃàÇÒ Çʿ䵵 ¾ø°í, ¾ö¸¶µµ 10½Ã°£¾¿ Àß ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Çѹø ÇØ º¸¼¼¿ä. Àü ¼¼°è ¸ðµç ¾ö¸¶µéÀÌ Çϰí ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. 


2020. 12. 8.

¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°úÀü¹®ÀÇ, FABM, IBCLC Á¤À¯¹Ì


 

À¯Ãà Áö¿Á

https://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=top_hty&fbm=1&ie=utf8&query=%EC%9C%A0%EC%B6%95+%EC%A7%80%EC%98%A5


ÀÛ¼ºÀÏ : 2020.12.09 (Á¶È¸¼ö : 957)
ºÐ¸¸ Àü¿¡ ÃÖ¾ÇÀÇ »óȲ¿¡ ´ëºñÇϼ¼¿ä
¾ÕÀ¸·Î »óȲÀÌ ¾îÂî µÉÁö ¸ô¶ó »êÈÄÁ¶¸®¿ø, »êÈĵµ¿ì¹Ì ¼±Åÿ¡ °í¹Î ÁßÀ̶ó¸é ÃÖ¾ÇÀÇ »óȲ¿¡µµ ´ëºñÇϼ¼¿ä. ÇüÆíÀÌ ³ª¾ÆÁö¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¾Æ¹« Áغñ ¾øÀÌ ¾ö¸¶¸¸ ¹Ï°í ž ³» ¾Æ±â¸¦ À§Çؼ­¶ó¸é ¾Æ¿¹ ÃÖ¾ÇÀÇ »óȲÀ» ´ëºñÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ªÀ» Áö ¸ð¸¨´Ï´Ù.
À¯Ãà Áö¿ÁÀ̶ó´Âµ¥,, ½±°Ô Å»ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¾Æ±â¶û °°Àº ¹æ¿¡¼­ 24½Ã°£ ¸ðÀÚµ¿½ÇÇϸ鼭 ±ý ¶§¸¶´Ù Á¥ ¸ÔÀÎ ´ÙÀ½, ¾Æ±â Àç¿ì°í, ¾ö¸¶µµ ÀÚ¸é À¯ÃàÇÒ Çʿ䵵 ¾ø°í, ¾ö¸¶µµ 10½Ã°£¾¿ Àß ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѹø ÇØ º¸¼¼¿ä. Àü ¼¼°è ¸ðµç ¾ö¸¶µéÀÌ Çϰí ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¾ö¸¶ ¾È¾Æ ÁÖ¼¼¿ä!! ¾ö¸¶ ¾îµð ÀÖ¾î¿ä? (°¨¿° ¿¹¹æ À§ÇÑ ¸ðÀÚµ¿½Ç)
Áö±Ý ´Ù¸¥ ³ª¶óµéÀº ¾î¶»°Ô Çϰí ÀÖÀ»±î¿ä? ¹Ì±¹ Áúº´°ü¸®º»ºÎ³ª ¼¼°èº¸°Ç±â±¸, ¹Ì±¹¼Ò¾Æ°úÇÐȸ µî ±¹Á¦ ±â±¸µéÀº ÇöÀç °¡Àå ÀÌ»óÀûÀ¸·Î ½Å»ý¾Æ¸¦ µ¹º¼ ¼ö Àִ ȯ°æÀº »ê¸ðÀÇ ¹æÀ̶ó°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÊÀ¯´Â Á¥ µ¹±â Àü¿¡ ³ª¿Í¿ä: Á¥ÀÌ µ¹ ¶§±îÁö ±â´Ù¸®¸é ÃÊÀ¯ ¸ø ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.
ºÐÀ¯ºÎÅÍ ¸ÔÀÌ´Ù°¡ Á¥ÀÌ µ¹¸é ±× ¶§ºÎÅÍ ¸ÔÀÌ·Á´Â ¾ö¸¶µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ Á¥ÀÌ µ¹±â Àü¿¡ ÀÌ¹Ì ÃÊÀ¯°¡ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·¸°Ô Çϸé ÃÊÀ¯¸¦ ¸ÔÀÏ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÃÊÀ¯¸¦ ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ³¯Àº ù 2-3ÀÏ, ±æ¾î¾ß 72½Ã°£ÀÌ°í ¾Æ±â°¡ ¸Ô´Â ÃÊÀ¯·®À» ´Ù ÇÕÇØºÁ¾ß 300-400ccÀÔ
Á¦¿ÕÀý°³ ÈÄ ¸ðÀ¯¼öÀ¯
Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇßÀ» ¶§µµ ÀÚ¿¬ºÐ¸¸ ½Ã¿Í °ÅÀÇ ¸¶Âù°¡Áö·Î Á¥ÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ È¸º¹µÇ´Â µ¥ ¸î ½Ã°£ ȤÀº ±æ°Ô´Â ÇÏ·ç ÀÌÆ²ÀÌ °É¸± ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, öÀúÇÏ°Ô ÁغñÇϰí Á»´õ ³ë·ÂÇÏ¸é ¾Æ±â¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
24½Ã°£ ¸ðÀÚµ¿½Ç »êºÎÀΰú / »êÈÄÁ¶¸®¿ø
2020. 12. 2. (7+3)
¸ðÀ¯¼öÀ¯ ¼º°øÀ» À§ÇÑ µ¶ÇÐ
¸ðÀ¯¼öÀ¯¿¡ ¼±Çà ÇнÀÀ̳ª º¹½ÀÀº ÀüÇô Çʿ䰡 ¾ø½À´Ï´Ù. ´ë½Å, ¿¹½ÀÀº ²¿¹Ú²¿¹Ú Àß ÇØ¾ß µÇ°ÚÁÒ. Àç¼ö´Â ÀÖÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¿­½ÉÈ÷ ÇØ¼­ À̹ø¿¡ Àß ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À߸øµÈ °ÍÀ» °íÄ¡±â´Â óÀ½ºÎÅÍ Á¦´ë·Î Çϱ⺸´Ù ÈξÀ ´õ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¾ö¸¶, ¾Æºü°¡ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ Àü¹®°¡°¡ µÇ´Â
¸ðÀ¯¼öÀ¯¿¡ Ä£±ÙÇÑ ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú Àǻ縦 ãÀ¸·Á¸é?
ÀӽŠ32ÁÖ Á¤µµÂë µÇ¾úÀ» ¶§ Áý¿¡¼­ °¡±î¿î ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© ¹Ì¸® »êÀü ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ±³À°µµ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ¸ðÀ¯¼öÀ¯¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡À» ¹°¾îº¸°í, Á÷Á¢ ½Å·Ú¿Í È£°¨ÀÌ °¡´Â ºÐÀ» ¸¶À½À¸·Î ¼±ÅÃÇØ µÎ¸é ºÐ¸¸ ÈÄ ÈξÀ ¸¶À½ÀÌ ³õÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À¯Ãà±â´Â Ãâ»ê Áغñ¹°ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
À߸ø ¾Ë·ÁÁø ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ±Ý±â
Ãâ»ê Àü ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ±³À°ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
¾Æ°¡°¡ ž±â Àü¿¡ ¾ö¸¶°¡ ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ °Íµé
ÀÓ»êºÎ°¡ º¸ÃæÇÒ °Íµé
Ãâ»ê °úÁ¤°ú ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯
¾Æ°¡°¡ ž ÈÄ ¾ö¸¶°¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé
[1] [2]