ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ÆÐ½º¿öµåã±â
 ¸ðÀ¯À̾߱â
 »êÀü±³À°
 ½Å»ý¾Æ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
 ½Å»ý¾Æ ÀÌÈÄ ¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â
 ¸ðÀ¯¼öÀ¯ Áß ¾Æ±â¹®Á¦
 ¾ö¸¶ Áúº´°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¾ö¸¶ À£ºù°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¾Æ±â Áúº´°ú ¸ðÀ¯¼öÀ¯
 ¸ðÀ¯¿Í ¾à¹°/¿¹¹æÁ¢Á¾
 Á÷À帾 ¸ðÀ¯¼öÀ¯
¾Æ°¡ ¼ºÀå
¾Æ±â º¯
ÀáÀÚ±â¿Í ¹ö¸©µéÀ̱â
ÀÌÀ¯½Ä°ú ¹ä ¸ÔÀ̱â
¸ðÀ¯¸ÔÀ̱â > ¸ðÀ¯À̾߱â
Á¥ ¿Ã¸²(¿ª·ù)°ú Æ®¸²

À¯Æ©ºê(Á¥ ¿Ã¸²(¿ª·ù)°ú Æ®¸²)

https://youtu.be/V_dsFmdFHz0


¾î¸° ¾Æ±â´Â º° ¹®Á¦°¡ ¾ø´Âµ¥µµ Àß ÅäÇÕ´Ï´Ù. ¾î¸¥°ú ´Þ¸® ¹°ÁÖ¸Ó´Ïó·³ »ý±ä À§¿Í ½Äµµ »çÀ̸¦ Á¶¿©ÁÖ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾àÇØ¼­, ¸Ô¾ú´ø Á¥À» ´Ù½Ã °Ô¿ö³»´Â ÀÏÀÌ ÈçÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ±â Áß¿¡ ¾à 2/3°¡ Á¥À» ¿Ã¸®´Âµ¥, 4-5°³¿ù¿¡ °¡Àå ½ÉÇϰí, Á¡Á¡ ÁÁ¾ÆÁ®¼­, µ¹ÀÌ µÇ¸é °ÅÀÇ ¸ðµÎ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.


¾Æ±â°¡ Àß ÀÚ¶ó°í ¾ÆÆÄÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ö¸¶, ¾Æºü°¡ Á¶±Ý ¹ø°Å·Ó±â´Â ÇÏÁö¸¸ Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¾î¶² ¾Æ±âµéÀº ºÒÆíÇϰí, ¾ÆÆÄ¼­ µîÀ» Ȱó·³ µÚ·Î Èָ鼭 ¼öÀ¯¸¦ °ÅºÎÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ±âµéÀÌ ÀÚ¶ó¸é¼­ ´ë°³ ¿ª·ù°¡ ¾ø¾îÁöÁö¸¸, °è¼Ó ¼öÀ¯¸¦ °ÅºÎÇϰí Àß ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


¼öÀ¯ °£°ÝÀ» ÀϺη¯ ¶ç¿ì¸é À§°¡ ºñ¾î ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁ® À§ ³»¿ë¹°ÀÌ ´õ »ê¼ºÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ª·ù°¡ µÇ¸é ½Äµµ°¡ »óÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Ä¿Áý´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º¹¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ÀÚ¼¼·Î ´Ù¸®¸¦ ±ÁÇô ¾ÉÈ÷°Å³ª Á¥ ´ë½Å ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀ̸é ÅäÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¥ÀÌ ¸ðÀÚ¶õ´Ù°í »ý°¢Çϰųª ȤÀº ¾Æ±â°¡ Á¥À» ½È¾îÇÑ´Ù°í À߸ø »ý°¢ÇÏ¿© Á¥À» ²÷°í ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¹®Á¦°¡ ´õ ³ªºüÁö¹Ç·Î ÀÌ Á¡Àº ²À ¾Ë°í °è¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


¿ª·ù¸¦ ÁÙÀÌ·Á¸é ÀÌ·± ¹æ¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.


1. Á¥À» ¸ÔÀ̱â Àü¿¡ ¸ÕÀú ±âÀú±Í¸¦ Á» ´À½¼ÇÏ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ¾Æ±âµéÀº À§°¡ À۾Ƽ­ Á¥À» ¸Ô°í ³ª¸é »§»§ÇØÁö´Âµ¥ ±âÀú±Í°¡ ³Ê¹« ²Ë ³¢¸é º¹¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁ®¼­ ÅäÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. Á¥ ¸ÔÀ̱â Àü¿¡ ¹Ì¸® ¹è°¡ ´Ã¾î³¯ ¿©ºÐÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.


2. Á¥À» ¸ÔÀÏ ¶§ Á¶¿ëÇϰí, ½Ã¿øÇϰí, ÄèÀûÇÑ ºÐÀ§±â¿¡¼­ ¸ÔÀÌ¸é ¾Æ±âµµ ÆíÇÏ°Ô ¼öÀ¯¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ö¸¶ ½º½º·Î Á¥ ¿Ã¸®´Â °Í¿¡ ³Ê¹« ½Å°æÀ» °ïµÎ¼¼¿ìÁö ¸»°í, Å¿¬ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


3. Á¥À» ¹°¸± ¶§ À¯µÎ°¡ ¾Æ±â ÄÚ¸¦ ÇâÇϵµ·Ï °Ü³ÉÇØ¼­ ¾Æ·¡ ÅκÎÅÍ À绡¸® ¶Ñ²± µ¤µíÀÌ ¹°¸³´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÃÖ´ëÇÑ À¯¹æÀ» µë»Ò ¹°¸®¸é ¼öÀ¯ Áß¿¡ °ø±â°¡ ´ú µé¾î°©´Ï´Ù.


4. ƯÈ÷ »çÃâÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì, ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¹úÄÀ¹úÄÀ ±ÞÇÏ°Ô »ïŰ¸é¼­ °ø±â°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡°Ô µË´Ï´Ù. ¾ö¸¶°¡ ¹ÝÂë µÚ·Î ´¯°í, ¾Æ±â¸¦ ¾ö¸¶ »óü¿¡ ¾þµå¸®°Ô ÇØ¼­, ¸Ó¸®°¡ ¾ûµ¢À̺¸´Ù ³ô°Ô ºñ½ºµëÈ÷ ¾È°í ¸ÔÀÌ¸é ¸ÔÀ¸¸é¼­µµ °ø±â¸¦ ³» º¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


5. ÇÑ ¹ø¿¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾î´À Á¤µµ Á¥À» ¸Ô°í ³ª¼­ ¾Æ±â°¡ ¹öµÕ´ë°Å³ª ºÒÆíÇØÇÏ¸é ¾ïÁö·Î ´õ ¸ÔÀÌÁö ¸»°í ¶¼¾î¼­ Æ®¸²À» ½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.


6. ¸¸ÀÏ ¾Æ±â°¡ Æ®¸²À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °ð¹Ù·Î ´¯È÷Áö ¸»°í 20~30ºÐ µ¿¾È ¹Ù·Î ¼¼¿ö ¾È¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.


7. Á¥À» ¸ÔÀÌ°í ±âÀú±Í¸¦ °¥ ¶§, µÎ ´Ù¸®¸¦ ¹øÂ½ µé¾î¿Ã¸®Áö ¸»°í, ´ë½Å ¾Æ±â¸¦ ¿ÞÂÊÀ¸·Î µ¹·Á ´¯È÷°í ¾ûµ¢À̸¦ »ì¦ µé¾î ´Û¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.


¸ðÀ¯¸¦ ¸Ô´Â ¾Æ±âÀÇ °æ¿ì, ²À Æ®¸²À» ½ÃÄÑ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, Á¥À» ÀÚ²Ù ¿Ã¸®°Å³ª »çÃâÀÌ ½ÉÇØ ¼öÀ¯ Áß °ø±â¸¦ ¸¹ÀÌ »ïŰ´Â ¾Æ±â´Â Æ®¸²À» ½ÃÄÑ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Á¥°ú ÇÔ²² »ïŲ °ø±â¸¦ ´Ù½Ã ½Äµµ¸¦ ÅëÇØ¼­ ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»´Â °ÍÀÌ Æ®¸²ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¾Æ±â¸¦ ¼¼¿ö¼­ Á¥°ú °ø±â¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ °ø±â¸¸ À§·Î ¿Ã¶ó¿À°Ô ÇÏ´Â °ÅÁÒ.


½ÇÁ¦·Î Æ®¸²ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº,
1. ¾ö¸¶ ¾î±ú¿¡ ¼¼¿ö ¾È¾Æ Áְųª
2. ¾ö¸¶ ¹«¸­¿¡ ¾ÉÇô ÁÖ°í
µîÀ» ¾Æ·¡ À§·Î ¾²´Ùµë´Ù°¡ ¾à°£¾¿ µÎµå·Á ÁÖ¸é µË´Ï´Ù. Æ®¸²À» ½Ãų ¶§´Â Ç㸮¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ±¸ºÎ·Á º¹¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â ÀÚ¼¼´Â ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é Æ®¸²À» Çϸ鼭 ¿ÐĬ¿ÐĬ ÅäÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


Æ®¸²À» Çϸ鼭µµ ÅäÇÏ´Â ¾Æ±â´Â ¸Ô´Â µµÁß¿¡ ÀÚÁÖ Æ®¸²À» ½Ã۰í, ¼öÀ¯ ÈÄ¿¡ Á¥À» ¿Ã¸®°Å³ª ºÒÆíÇØÇÏÁö ¾Ê´Â ¸ðÀ¯¼öÀ¯¾Æ´Â Æ®¸²À» ½ÃŰÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù.


2019. 12. 17.

¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°úÀü¹®ÀÇ, FABM, IBCLC Á¤À¯¹Ì
 

ÀÛ¼ºÀÏ : 2019.12.17 (Á¶È¸¼ö : 30357)
¸¸ 4°³¿ù Àü¿¡´Â ¸ðÀ¯³ª ºÐÀ¯ ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ À½½ÄÀº ¸ÔÀÌÁö ¸¶¼¼¿ä!
ÃÊÀ¯¶õ ¹»±î¿ä?
»ç¶÷ÀÇ ÃÊÀ¯¿Í ¼ÒÀÇ ÃÊÀ¯´Â ´Ù¸¥°¡¿ä?
¹°Á¥À̶õ ¸»Àº À߸øµÈ ¸»ÀÔ´Ï´Ù!
Á¥¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â ¾Æ°¡Àε¥ ºÐÀ¯¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾ÆÁø´Ù?
»çÃâ¹Ý»ç(let-down reflex)¶õ ¹»±î¿ä?
»çÃâÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â
»çÃâ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿ä¼Ò
»çÃâÀÌ ´Ê¾îÁø ¿øÀÎ
[1] [2] [3]