µ¿¿µ»ó(¿ÏÀü¸ðÀ¯¼öÀ¯º¸´Ù Áß¿äÇÑ °Í?)
https://youtu.be/OLBzvaBUQfM
¿ÏÀü¸ðÀ¯¼öÀ¯º¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î, ¾Æ±â¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô Àß Å°¿ì´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ðÀ¯´Â ¾Æ±â¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ÁÁ¾Æµµ ¸ðÀÚ¶ó¸é ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °£È¤ ¿ÏÀü¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ Çϰڴٰí Á¥ÀÌ ºÎÁ·Çѵ¥µµ ¿Ï¸ð¸¦ °íÁýÇÏ´Â ¾ö¸¶°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¸ðÀ¯Áö¸¸ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¾Æ±â´Â ¹è¸¦ °ô°Ô µË´Ï´Ù. Áú¸¸Å ¾çµµ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ Á¥À» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀ» ¼ö ¾øÀ» ¶§´Â ¸ðÀ¯¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ´Ã¸®¸é¼ µ¿½Ã¿¡ ºÐÀ¯ º¸Ãæµµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸ðÀ¯¼öÀ¯¾Æ°¡ Àß ¿ïÁö ¾Ê°í ÈûÀÌ ¾ø¾î º¸À̰ųª, Àß ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª, ÀÔÀ̳ª ´«ÀÌ ¸¶¸£°Å³ª ´ëº¯ ±âÀú±Í°¡ Àû°Å³ª, Ãâ»ý üÁߺ¸´Ù 7% ÀÌ»ó ºüÁö°Å³ª ¸ö¹«°Ô°¡ Àß ´ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é °ð ¹Ù·Î ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú Áø·á¸¦ ¹Þ°í Á¥¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÑÁö, Á¥¾çÀº ÃæºÐÇѵ¥ Àß ¸ø ¸Ô´Â °ÍÀÎÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Å»¼ö°¡ ´õ ½ÉÇØÁö¸é ÇǺΠź·ÂÀÌ ¾ø¾îÁö°Å³ª ´ëõ¹®ÀÌ ²¨Áö°Å³ª ¿ÀÌ ³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ Á¥À» Àß ¸Ô´ÂÁö´Â ¾ö¸¶ È¥ÀÚ ÆÇ´ÜÇÏ±â ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ »êºÎÀΰú Åð¿ø ÇÏ·ç, ÀÌÆ² ³»¿¡ ¹Ýµå½Ã ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. À̶§ Ãâ»ý ½Ã üÁß°ú Ű, ¼öÀ¯ ½Ã°£°ú Ƚ¼ö, ´ë¼Òº¯ Ƚ¼ö¸¦ Àû¾î °¡¸é ¾Æ±â°¡ Á¦´ë·Î ¸Ô°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÀÌ·± °æ¿ìµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç 39ÁÖ1ÀÏ¿¡ 3.1kgÀ¸·Î ž 2¹Ú3Àϸ¸¿¡ 3.05kgÀ¸·Î Åð¿øÇÑ ÈÄ Áý¿¡¼ Á¥¸¸ ¸Ô¿´´Âµ¥, óÀ½¿¡´Â ´ëº¯À» ¸ÅÀÏ ÇѵΠ¹ø º¸¾ÒÁö¸¸, 2ÁÖ±îÁö üÁßÀÌ ±×´ÙÁö ´ÃÁö ¾Ê¾Ò´ø ¾Æ±â°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÚÁÖ ¸ÔÀ̰í Á¥ »ïŰ´Â ¼Ò¸®µµ ³ª°í, Á¥µµ È帣´Âµ¥µµ 4ÀÏ µ¿¾È ´ëº¯À» º¸Áö ¾Ê¾Æ¼ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ¾î 25Àϰ ¼Ò¾Æ°ú Áø·á¸¦ ¹Þ¾Ò´Âµ¥ 3.28kgÀ̾ú½À´Ï´Ù. (25ÀÏ µ¿¾È 230g Áõ°¡)
¨è ¶Ç 38ÁÖ 3ÀÏ¿¡ 3.43kgÀ¸·Î Å©°Ô ž Á¶¸®¿ø¿¡¼ À¯Ãà Á¥°ú ºÐÀ¯¸¦ ¸Ô´Ù°¡ 15Àϰ 3.46kgÀ¸·Î Áý¿¡ ¿Â ´ÙÀ½¿¡´Â Á÷Á¢¼öÀ¯·Î Á¥¸¸ ¸ÔÀÎ ¾Æ±â°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÑÂʸ¸ ¸Ô´Ù Àáµé ¶§°¡ ¸¹¾Ò°í ´ëº¯Àº ÇÏ·ç ÀÌÆ²¸¶´Ù º¸¾ÒÁö¸¸, ¼Òº¯Àº ¸ÅÀÏ 9¹ø¾¿ ºÁ¼ Àß ¸Ô°í ÀÖ´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´ä´Ï´Ù. ±×·±µ¥ Á¢Á¾ ¶§¹®¿¡ º´¿ø¿¡ ¿Ô´õ´Ï ³î¶ø°Ôµµ üÁßÀÌ 3.52kgÀ̾ú½À´Ï´Ù. (28ÀÏ µ¿¾È 90g Áõ°¡)
¸ðµç ¾ö¸¶µéÀÌ ¸ðÀ¯¸¦ ¸Ô¿© Ű¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â À̾߱⸸ ö½â °°ÀÌ ¹Ï´Ù°¡´Â Á¥¾ç ºÎÁ·À¸·Î °£È¤ ÀÌ·¸°Ô ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ±³À°À» ¹Þ¾Æ¼ ¸ðÀ¯ÀÇ ÀåÁ¡À» Àß ¾Æ´Â ¾ö¸¶µé¿¡°Ô ÀÌ·± ÀÏÀÌ ´õ Àß »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ »êÀü ±³À°À» ¹Þ¾Ò´Ù°í ¾È½ÉÇØ¼´Â ¾È µË´Ï´Ù.
¿ø·¡´Â Á¥ÀÌ ÃæºÐÇßÁö¸¸ ºÐ¸¸ Á÷ÈĺÎÅÍ ¸ðÀ¯¼öÀ¯¿¡ ¹æÇØ µÇ´Â ¿©°Ç µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¥¾çÀÌ ÁÙ¾îµç °æ¿ì¸¦ ÀÌÂ÷¼º ¸ðÀ¯ºÎÁ·À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. Çѱ¹ ¾ö¸¶µéÀÇ ¸ðÀ¯ ºÎÁ·Àº ÀÌÂ÷¼ºÀÌ °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀε¥ ±×³ª¸¶ Ä¡¸íÀûÀÎ ºñ±ØÀÌ Àû°Ô »ý±â´Â °ÍÀº ¹«Â÷º°ÇÑ º¸Ãæ ¼öÀ¯¶ó´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ºñ±Ø ´öºÐÀÔ´Ï´Ù.
Á¥¾çÀº ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ, ¾ó¸¶³ª È¿°úÀûÀ¸·Î ºñ¿ì´Â°¡¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. Á¥À» Á¦´ë·Î »¡¾Æ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é À¯¹æ¿¡ °íÀÎ Á¥ ¼ÓÀÇ Æ¯Á¤¼ººÐÀÌ ¸ðÀ¯ »ý»êÀ» ÁÙÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. ¶Ç ¸ðÀ¯°¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³²¾Æ ¿ïÇ÷ÀÌ µÈ °æ¿ì´Â À¯¼± Á¶Á÷ÀÌ ´·Á À§ÃàµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. 2¹øÂ° ¿¹¸¦ µç ¾Æ±âó·³ óÀ½ºÎÅÍ Á¥À» Á¦´ë·Î »¡¸®Áö ¾Ê°Å³ª ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀÎ °æ¿ì ´ç¿¬È÷ ¸ðÀ¯°¡ Àû°Ô ³ª¿À´Âµ¥, ±× ÈÄ¿¡ ¿ÏÀü¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¸ °íÁýÇÏ´Ù°¡´Â ¾Æ±â°¡ °í»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ½Å»ý¾Æ ½Ã±â¿¡´Â ƯÈ÷
¡ª ¾ö¸¶¿Í ¾Æ±â°¡ ¶³¾îÁ® Àְųª.
¡ª óÀ½ºÎÅÍ ºÐÀ¯¸¦ º¸ÃæÇϰųª
¡ª ÇÏ·ç¿¡ 10¹ø Á¤µµ, ÀÚÁÖ Á¥À» ¸ÔÀÌÁö ¾Ê°Å³ª
¡ª ¾Æ±â°¡ Á¥À» Á¦´ë·Î ¹°Áö ¸øÇϰųª.
¡ª ª°Ô »¡´Ù°¡ Àáµé°Å³ª.
¡ª ¹ã¿¡ 4-5½Ã°£ Á¥À» ¸ÔÁö ¾Ê°í Àڰųª
¡ª ³ë¸®°³Á¥²ÀÁö¸¦ ¸¹ÀÌ »¡¸®°Å³ª.
¡ª ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÇÇÀÓ¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§´Â Á¥¾çÀÌ Àû¾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾ÆÁÖ µå¹°Áö¸¸ ¾Æ¹«¸® ¿½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇØµµ ¿ø·¡ºÎÅÍ Á¥¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì¸¦ ÀÏÂ÷¼º ¸ðÀ¯ºÎÁ·À̶ó°í Çϴµ¥ ¸¹°Ô´Â »ê¸ð Áß 5%Á¤µµ°¡ ¿©±â¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù. ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ŹÝÀÌ ³²¾ÆÀְųª, À¯¼±ÀÌ Àß ¹ß´ÞÇÏÁö ¾Ê¾Ò°Å³ª, À¯¹æ ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Ò´ø °æ¿ìµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì´Â ¼öÀ¯ ÀÚ¼¼¸¦ Àß ÀÍÈ÷°í Á¥À» ¿½ÉÈ÷ Â¥´Â °Í¸¸À¸·Î´Â ÇØ°áµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¿ÏÀü¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ °íÁýÇÏ´Ù°¡´Â ¾Æ±âµéÀÌ À§ÇèÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðÀ¯´Â ¸Ô´Â ¸¸Å ³ª¿À°í ÀÚÁÖ »¡¸±¼ö·Ï Àß ³ª¿Â´Ù´Â °ÍÀÌ 100% ¸ðµç ¾ö¸¶¿¡°Ô Àû¿ëµÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡ ²À ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ¾Æ±âµéÀº ´ç¿¬È÷ À¯Ãà Á¥ ¿Ü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å ºÐÀ¯ º¸Ãæµµ ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2020. 12. 6.
¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°úÀü¹®ÀÇ, FABM, IBCLC Á¤À¯¹Ì